イメージングって言葉、良く聞きますよね〜。
イメージングが大切である、とか、望む現実をイメージする力でもって、創り出していこう、とか・・・ね。
そのイメージするってことなのですが、それが簡単にできる人もいれば、やり方は分かってはいるんだけど、なかなかうまく出来ない・・・と嘆いていらっしゃる人も多いと思うんです。
それさえ出来れば・・・、って思うんだけど・・・。
さて、ドクターモルツのサイコサイバネティクスを使っていくと、何だか難しいなあ〜と思っていたイメージングが、とても容易く出来るようになっている自分に、いつしか気づくようになる、と思います。
サイコサイバネティクスは、心の力、正しくいうと、潜在意識の力といってもいいと思うのですが、とにかく私達の誰もが、今現在どのような状況にあろうとも、その心の力を使って、本当に望んでいる現実を創り出していくことができるようになるのです。
そして、この何だか難しいイメージングという手法なんですが、初めに、一人になれる静かな場所へ行き、イスに座るか、横になります。
それから、目を軽く閉じて、深呼吸を5回から6回くらいやります。
焦らなくて、いいんですよ。
ゆっくりで、いいんです。
自分の気持ちや感情が、しばらく深呼吸をしていくと、穏やかになっていきます。
次に、身体をリラックスさせましょう。
自分自身の身体に向かって、静かにリラックスしている、と言い聞かせるような感じで、心の中でリラックスしてみましょう。
ここで、逆にリラックスできない！となってしまう人も多いのですが、その場合は、まず体全体に思い切り、力をいれて、緊張させるのです。
ぐ〜んと思い切り、力を入れてから、その力を抜いてみて下さい。
そして、又、ぐ〜んと思い切り、力をいれてから、その力を抜く。
これを3回くらい繰り返してみて下さいね。
そうすると、身体をリラックスすることが容易になりますから・・・。
そして、心も今までの思考から離れて、身体もリラックスすると、新しい心の中のイメージが受け入れ易くなるんです。
そこから、今度は、本当に自分が望んでいることを、思い描いてみましょう。
その映像の中に入って、思い切り感触を感じてみましょう。
でも、映像が浮かばなくても構わないんです、実は・・・。
一番重要なことは、「どう感じているか」なんですね。
その時に、すんごく楽しい〜！って感じていれば、OKです。
まずは、そこから始めてみましょう。
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